De eerste stap bij gelukkig worden is gelukkig zijn met jezelf. En misschien is dit ook wel het meest lastige. Aan de andere kant, er is maar één iemand op de wereld die dat kan veranderen en dat ben jezelf. Het goede nieuws is: jij kunt jezelf gelukkig maken. Je kunt je laten begeleiden door een coach en informatie opzoeken, maar uiteindelijk ben jij diegene die het moet doen. Iemand anders dan jijzelf gaat jou niet gelukkig maken. Als je daarop gaat wachten zul je je hele leven blijven wachten. We komen alleen en we gaan alleen. Een harde levensles, maar het fijne is dat je ook gelukkig kunt zijn als je alleen bent. Je hebt het allemaal in je.
Vaak zoeken we geluk in materiele zaken: “Als ik de loterij win, dan ben ik gelukkig”, “Als ik die baan/huis/auto heb ben ik gelukkig”, “Als ik mooier/slanker/langer zou zijn was ik echt gelukkig”. Maar is dat wel waar? Maakt het je echt gelukkig? Of heb je bij het bereiken van één van deze wensen weer een ander ‘doel’ voor ogen dat je echt gelukkig zal maken?
'Gelukkig zijn' is iets dat iedereen kan leren.
Acceptatie is de eerste stap
Wie ben ik en waar sta ik? Nee, je bent niet perfect. Ik ook niet. En raad eens, je gaat nooit perfect worden. Misschien zijn er momenten in het leven dat je je perfect voelt of juist alles perfect lijkt, fijn voor je. Maar het is onhaalbaar om te verwachten dat je een leven lang in dat moment kunt blijven. Geniet van het moment zo lang je kunt en wilt en daarna ga je door. Voor alle andere momenten zul je moeten accepteren dat ze niet perfect zijn.
Niemand is perfect. Dat denk je alleen maar.
Jezelf accepteren wil niet zeggen dat je genoegen moet nemen met de situatie. Dat wil niet zeggen dat als je niet tevreden bent met je lichaam, je dat moet accepteren. “Body positive” is een mooie beweging. “Body positive” staat voor tevreden zijn met jouw lichaam zoals het is. Maar als jij niet tevreden bent met jouw lichaam en je meent er iets aan te kunnen doen, waardoor je wel “body positive” wordt, wie houd je dan tegen? Waarom zou je dan niet werken aan je lichaam om jezelf een gelukkiger mens te maken? Gelukkig zijn met je lichaam heeft niets te maken met een getal op de weegschaal of een bepaalde kledingmaat. Gelukkig zijn met jouw lichaam is jezelf lekker voelen in een lichaam dat bij jou past. Het maakt niet uit hoe dat lichaam er uitziet, als jij maar gelukkig wordt van jouw spiegelbeeld. Als je denkt dat je pas gelukkig bent met een lichaam dat niet realistisch is bij jouw lichaamsbouw, dan zit het probleem niet in jouw lichaam, maar in jouw hoofd. Laten we eerlijk zijn: iedere onvrede zit in je hoofd. De ene gedachten is meer waar dan de andere. Als je voor jezelf niet kan beantwoorden welke gedachten wel en welke niet waar zijn, kan het helpen om je gedachten met een coach of professionele gesprekspartner te delen. Deze persoon kan jouw prima vertellen welke gedachten wel en niet waar zijn en waar je aan zou kunnen werken.
Ben je niet tevreden? Werk aan jezelf.
Als je gaat werken aan jouw eigen geluk, voel je dat niet altijd meteen. Het kan best een periode duren voordat je het gevoel krijgt dat je op de goede weg zit. Een periode waarin het heel makkelijk is om af te haken, “want het lukt toch niet”. Als je jezelf door deze periode weet te slepen, zul je ineens ontdekken dat je je best gelukkig voelt en op de goede manier bezig bent. Maak je dus niet druk als je je niet meteen gelukkig voelt. Als je op de goede weg zit, voel je het vanzelf. Soms duurt dat maanden. Voel je het dan nog niet? Stuur dan bij, want als je niet de goede koers volgt, bereik je die geluksroute niet. Koers bepalen en volhouden om op die koers te blijven is lastig. Zorg dat je de juiste personen om je heen hebt die je daarbij helpen. Een coach kan in zo'n geval de juiste persoon zijn.
Waar begin je?
Begin met de dingen doen die je energie geven. Waar word je echt vrolijk van? Dingen die je alleen kunt doen. Simpele dingen. Dingen die je elke dag kunt doen. Dingen waar je weinig middelen voor nodig hebt. Een wandeling maken, fietsen, tuinieren, schilderen, muziek maken, zingen, dansen, sporten, etc.
Lees meer over dingen doen die je leuk vindt, oftewel de energiegevers.
Lees meer over beweging, voeding, plezier, ontspanning en positief denken.
Schakel persoonlijke hulp in bij het creëren van meer geluk in jouw leven.