Als we het hebben over balans en gelukkig leven dan denken we aan voeding, beweging en ontspanning. Plezier is niet het eerste waar we aan denken, maar wel hetgeen wat we bedoelen als we zeggen “Ik zou graag meer leuke dingen willen doen”. Plezier maken in het leven is essentieel, voor iedereen. Welke invulling dat ook heeft. Door leuke dingen te doen krijgen we energie. Energie die ons kan helpen om de dag door te komen en de minder leuke hobbels in het leven te doorstaan. Als we niets leuks zouden doen, wordt het leven een “moetje” en onnodig zwaar.
Door plezier te maken krijg je meer energie!
Dagelijks plezier
Als we denken aan plezier maken, denken we al snel aan grote dingen: een vakantie, een dagje naar het pretpark of dierentuin, naar de kermis, met de familie op pad, et cetera. Natuurlijk zijn dit activiteiten die veel plezier kunnen opleveren. Echter zijn het ook activiteiten die tijd en geld kosten en vaak samen gaan met andere personen. Dit zijn dan ook de dingen waar je tegenaan kan lopen als het gaat over het plannen van deze activiteiten. Je wilt graag een dagje weg met de familie of met vrienden, daarvoor moet je op zoek naar een moment dat iedereen kan en een budget dat bij iedereen past. Hoe leuk en noodzakelijk zo’n moment ook kan zijn, het zijn doorgaans geen dingen die je dagelijks doet. We weten allemaal dat na twee of soms zelfs al na één week na de vakantie, het voelt alsof die vakantie heel lang geleden was en je al weken weer aan het werk bent. Vandaar dat het belangrijk is dat je naast deze grote pleziermakers, ook kleine pleziermakers in jouw dagelijkse leven moet hebben om meer geluk te ervaren.
Met kleine dagelijkse activiteiten ervaar je meer geluk.
Hoe maak je dagelijks plezier?
Dagelijks plezier maken valt samen met dagelijks dingen doen die je energie geven. Oftewel de kleine energiegevers. Dit zijn activiteiten die je dagelijks kunt doen en waarvoor je weinig tot geen middelen en personen nodig hebt. Denk bijvoorbeeld aan dingen als sporten, een hobby beoefenen, tuinieren, wandelen, muziek luisteren, een goed boek lezen, et cetera. Als je elke dag plezier kunt maken met activiteiten die bij jou passen en die jou energie geven, dan zal je dagelijkse geluksgevoel groeien. Hoe minder je moeite moet doen voor deze activiteit (plannen, benodigdheden, zin om aan deze activiteit te beginnen) hoe groter het plezier.
Maak voor jezelf een lijst met kleine dagelijkse dingen die jou plezier geven. Dit mogen uiteraard ook gekke of grappige dingen zijn: hardop meezingen met muziek (geen probleem als het niet toonvast is ;), gekke dansjes in de kamer (dance like nobody’s watching), gekke verkleedpartijtjes, enzovoort. Heb je kinderen? Kinderen vinden dit soort activiteiten geweldig. Betrek ze daarbij en leer ze van jongs af aan dat het leven ook gekkigheid mag bevatten. Houd een feestdag, gewoon omdat het vandaag is, zonder echte aanleiding. Hang slingers op, bak een taart, dans en zing en vier heel de dag feest. Wie zegt dat een feest gebonden is aan een dag? Kan het niet gewoon elke dag feest zijn?
Geef je dagen meer gekkigheid! Dance like nobody’s watching.
Maak tijd
Als je voor jezelf wat kleine dingen hebt opgeschreven, begin er dan vandaag mee. Maak tijd vrij, als is het maar vijf minuten. We denken dat we geen tijd hebben, maar als je nu gratis een zak met 1 miljoen euro op kunt halen bij mij, dan denk ik dat iedereen hem komt halen. Als je iets echt graag wilt, maak je tijd. En geloof me, meer plezier in je leven is echt wel een paar minuten investering per dag waard!
Lees meer over energiegevers en energievreters.
Lees meer over beweging, voeding, plezier, ontspanning en positief denken.
Schakel persoonlijke hulp in bij het creëren van meer geluk in jouw leven.